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媽媽總想給寶寶最好的，寶寶最好的食物就是母乳。

但要怎麼做，母乳才能夠走得又遠又順利，

重點在於產後14天黃金期，如何正確地擠奶更是關鍵。

產後0-7天 →親手擠+手動吸乳器

產後數天奶量有限，建議先按摩之後，再用雙手擠乳，

媽咪感覺手痠的時候，則可以使用手動吸乳器代替，較省力又能控制力道。

此時，尚不推薦使用電動吸乳器，避免操作不熟練，造成乳頭受傷，

或用到尺寸不合的吸乳罩，乳頭被過度拉長而水腫，讓日後的母乳道路挫折重重。

 

產後7天後 →電動吸乳器

媽咪逐漸掌握擠奶訣竅之後，便可嘗試使用電動吸乳器，又快又省時，增加月子睡眠時間。

使用前，請先確定吸乳罩的尺寸是否完全貼合乳房；接著，開啟集乳模式按摩乳房5-10分鐘；

最後，強度由小至大，循序漸進地慢慢吸取乳汁。

※切記不可馬上將吸力開到最大，避免乳頭受傷。

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母乳常見迷思

Q.電動吸乳器的吸力強，才能吸出越多的母奶？

A.錯，暴力吸乳不僅容易讓乳腺受傷，甚至擠出草莓奶，疼痛讓人情緒低落，

更壓抑大腦催產素，讓母奶之路提早中斷。

溫柔愉悅的擠乳才是讓母奶之路長長久久的正解唷！

衝刺奶量的三大關鍵

除了多吃發奶食物，催產素更是主宰母乳噴出的原動力，

坐月子期間保持催產素的分泌非常關鍵，以下三大重要因素：
 

1. 持續哺乳：寶寶的本能是最好刺激，從出生起不中斷的哺育母乳是關鍵。

2. 心情愉悅，作息正常：壓力會抑制催產素分泌，盡量不要讓外打擾媽媽喔！

3. 勤加按摩：按摩可以避免乳腺阻塞，更有助於刺激催產素。

掌握333黃金法則，母乳保存沒煩惱

母乳的保存期限除了室溫奶、冷藏奶、冷凍奶的區別之外，

還會依照母乳的狀態(產後的初乳、成熟乳)、冷藏室解凍未加熱的奶水，

或是冰箱外溫水解凍的奶水…等等環境條件不同有所差異。

媽咪只要簡單的記住「333」母乳儲存原則，

也就是室溫不超過3小時、冷藏不超過3天，冷凍不超過3個月，

就可以讓寶貝喝到母奶的營養，這個原則適用於早產兒和新生兒，是嚴謹和安全的時間範圍唷!

母奶的回溫和取用

1. 奶水解凍，採用先進先出的原則。解凍方法為，先將冷凍母乳放到冰箱冷藏室解凍，

   或放入一碗不超過60度的溫水，稍加轉動來解凍或溫熱母乳。

2. 避免使用微波爐解凍或者是火上加熱，因這兩種方式都不會均勻的加熱，且有可能破壞母乳的營養成分。

3. 解凍之後的奶水，可放置室溫4小時內，若沒有餵食完成，請直接丟棄，不可冷藏或冷凍重複使用。

4. 不可將新鮮母乳和冷凍母乳混合使用。

5. 與母乳接觸過的奶瓶、奶嘴、吸乳器，應於每次使用後進行清洗消毒烘乾，避免細菌孳生。

   若要將母乳轉交給托兒照顧者，請將儲存母乳的容器上標示名字

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●站立式設計，倒母乳好便利

母乳多寡不代表母愛多，保持愉快心情照顧孩子，就是一種最親密的愛。