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產後不用抽脂 「餵母奶」超過半年可瘦腰

哺育母乳的好處人盡皆知,除了增強寶寶的免疫力、降低嬰兒感冒、中耳炎、便秘的機率,

對媽咪身體亦有幫助,可避免骨質疏鬆症、乳癌、卵巢癌的發生機率,

現在又新增 一項美國研究團隊的研究報告,報告指出,哺育母乳超過半年的媽咪,

腰圍相較哺乳不滿半年者少了3.5公分。

美國匹茲堡大學和密西根州立大學的研究團隊,

針對678名的產婦進行長達7-15年的腹部肥胖調查,

其中38.2%的女性沒有哺乳,22%的女性哺乳不滿三個月,

13.2%的的女性哺乳三至六個月,26.6%的女性哺乳超過六個月。

結果指出,哺乳超過半年的女性族群,其腰圍為85.5公分,

其他哺乳族群的平均腰圍則為93.6公分,母乳哺育時間和腰部肥胖有強烈的關聯性。

哺乳期越長身體越健康
 

調查指出,哺乳超過半年的婦女,其身體質量指數(BMI)、臀圍、血壓較低,

她們的飲食習慣和品質也較佳,運動的頻率高,擁有更健康的身體。

腰圍相較於傳統BMI指數 ,更能夠長期預測心血管疾病和血管代謝的指標,值得所有的產後媽咪留意。

母乳媽咪更長壽?  哺乳可降低心血管疾病風險
 

母乳哺育不僅對寶寶健康有益,澳洲雪梨大學的調查指出,

母乳哺育有助於降低媽媽罹患心血管疾病的風險, 此一觀點已經受到國內醫師的認同。

這篇研究刊登於《美國心臟協會期刊》(Journal of the American Heart Association),

是雪梨大學研究團隊針對澳洲超過十萬名,年紀高達45歲以上的女性,

進行長達六年的追蹤,發現母乳哺育3個月,就能降低心血管疾病的風險,

當哺乳時間長達12個月時,可降低心血管疾病致病率15%,降低心血管疾病致死率高達40%。

研究指出,哺乳會讓媽媽提高熱量消耗,提升胰島素敏感度,加強新陳代謝,

減少孕期累積的內臟脂肪和三酸甘油脂,降低心血管疾病的罹患率和致死率。

台大醫院婦產科主治醫師徐明光表示,過去已有國際研究證實,

女性進行母乳哺育可幫助消耗熱量,加強新陳代謝,本實驗又多了有力的證據。

6-12個月為腦部黃金發育期應持續哺育

徐明洸醫師表示,多數產婦哺乳僅餵到寶寶出生後的6個月,但6個月到12個月更是腦部發育黃金期,

母乳所含的脂肪酸DHA也達到最高點。若能持續哺育,更有益於孩子生長發育。

台北長庚醫院主任蕭勝文指出,臨床上觀察有9/10的媽咪會餵母奶,但是多只持續到產後兩個月。

他鼓勵媽媽哺乳不僅提升寶寶免疫力、增加親子關係,對於媽媽產後身材的復原和健康更有幫助。

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