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什麼是妊娠紋？

懷孕期間體重和腹圍逐漸增加，表皮層受到過度膨脹及拉扯，

而在皮膚表面產生一條一條的紋路，稱之為「妊娠紋」。

妊娠紋大多出現在大腿內側、臀部和胸部，剛開始會生成紫紅色不規則的紋路，

常伴隨拉扯感及發癢的症狀，待產後半年至一年的時間，會形成銀白色的疤痕。

如何預防妊娠紋？

1. 控制體重

國健署婦幼組建議，孕期控制體重，不要急速發胖，

孕期體重增加宜控制在11至14公斤左右，能減輕妊娠紋產生程度。

2. 適度運動

運動可以促進身體的新陳代謝，避免孕期體重增加太多，適度伸展肌膚可減少紋路產生。

3. 補充膠原蛋白

攝取富含膠原蛋白的食物有助於增加皮膚彈性，此外多吃含有維他命C的水果，以促進膠原蛋白的生成。

4. 塗抹妊娠霜

懷孕3個月後早晚塗抹妊娠霜或乳液在大腿、腹部及胸部，輕柔按摩能增加皮膚彈性，

皮膚獲得舒展能降低妊娠紋出現的機會，持續塗抹至產後3個月，效果會更好。

如何挑選妊娠霜？

1. 安全檢驗

孕期皮膚變得較敏感，留意妊娠霜是否添加有害物質，

如色素、防腐劑、香精香料等，避免影響胎兒及造成媽咪肌膚負擔，

建議選購通過安全檢驗或認證的妊娠霜，

例如：AIAB有機無毒認證、QCertificazioni有機產品認證、ISO22716化妝品GMP證書等。

因每個人膚質不一，建議索取試用包塗抹，以確認肌膚是否出現敏感症狀。

2. 滋潤保濕

建議挑選添加天然油脂的妊娠霜，如印加果籽油、乳油木果脂、金盞花油等富含滋養成份，

能提高肌膚彈性、促進肌膚再生及舒緩孕期肌膚不適。

3. 延展性佳

建議選擇延展性佳的妊娠霜，降低按摩時對肌膚的摩擦力，

輕柔按摩能讓肌膚更好吸收，建議到實體店面試用或參考網路評價。

4. 香味濃度

孕期味覺改變，開始討厭原本喜歡的氣味，購買前確認妊娠霜的香味是否能接受，

建議選擇聞了舒服的味道，較不易引發孕吐，同時能達到放鬆的效果。

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